ibshjalp

• Ät små portioner och ät ofta
• äta långsamt och tugga ordentligt
• det där med fibrer e svårt att veta om det är bra eller dåligt men jag tror att lagom är det bästa och glöm inte att dricka mycket vatten om ni äter fibrer!
• inte äta mycket socker och fettrika maträtter, gör man det blir magen orolig
• stressa av efter dagen med yoga, meditaion eller avslappningsövningar
• Motionera regelbundet
• Proviva= minskad uppsvullenhet och magont
• dricka aloe vera! har hört att de ska vara jätte bra för att de ska bygga upp immunförsvaret, dom som har provat de säger att dom känner sig mycket piggare och mår bätttre